Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung Ihres Rückens und zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf, die Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Lockerungsübungen ergänzen das Programm. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Alle Übungen finden im Sitzen, Stehen oder Gehen statt.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung mit festen Turnschuhen und bringen Sie etwas zu trinken mit.
