Entspannungszeit für mich - Online

Der Alltag ist meist voll mit Terminen: Druck und Hektik äußern sich oft in flachem, unruhigem Atem, Verspannungen und Energieverlust. Haben Sie auch das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können? In diesem Kurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seinen Körper zu nehmen, um Ihre gesundheitsförderlichen Ressourcen zu stärken. Sie lernen praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, verbunden mit sanften Bewegungs- und Entspannungselementen – und das ganz bequem online von zuhause aus.

Auf Wunsch können Sie auch ein eigenes ätherisches Öl bereithalten und Ihre Praxis damit individuell bereichern.

Beendet wird die Stunde mit einer geführten Meditation.

Eine Aufzeichnung erhalten Sie im Nachgang jeder Stunde zugeschickt. Für die Teilnahme benötigen Sie ein internetfähiges Gerät, eine Matte, eine Decke und/oder Kissen.

Sabrina Hölzl, Yogalehrerin BDY/EYU und zertifizierte Meditationslehrerin.