Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig vom Alter Ihre körperliche Haltung und Leistungsfähigkeit verbessert. Die konzentrierten, fließenden gymnastischen Übungen zur Muskelstärkung werden mit Dehnungen und mit der Atmung koordiniert. Dies führt zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance. Für diesen Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt.
Bequeme Kleidung, Handtuch und Noppensocken sind mitzubringen.
