Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining mit Musik richtet sich an alle Altersstufen und ist auch für Einsteiger geeignet. Die Teilnehmenden stärken durch gezielte Übungen ihre Muskulatur und fördern damit Körperhaltung und Leistungsfähigkeit. Ergänzende Dehnübungen unterstützen Flexibilität und Gleichgewicht, während koordinative Elemente die Bewegungssteuerung verbessern.
Die Kursstunde endet mit einer wohltuenden Entspannungseinheit, die zur Regeneration beiträgt und ein bewusstes Körpergefühl fördert.
