Reger Körper - wacher Geist Diese Schon- und Fitnessgymnastik trainiert durch gezielte Übungen aus der Präventionsgymnastik den gesamten Körper bei ruhiger Hintergrundmusik. Die Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert, die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und durch gezielte Gleichgewichtsübungen die "Standfestigkeit" trainiert. Ebenso gehören Haltungsschulungen, Übungen für den Beckenboden und Übungen nach Feldenkrais® dazu. Eine kleine Entspannungseinheit beschließt die Stunde.
Auch bei bereits bestehenden Beschwerden kann dieser Kurs besucht werden. Die Übungen finden im Gehen, Stehen und Sitzen statt, keine Bodenübungen.
